Styrketräning förebygger benskörhet på överkroppen bättre än promenader och löpning

Antagligen vet du att promenader och löpning är bra metoder för att förebygga benskörhet - osteoporos. Men visste du att effekten bara gäller de delar av skelettet som belastas? Detta innebär att löpning inte stärker t ex skelettbenen i armarna. Styrkelyft minskar däremot risken för benskörhet i både armar och ben. Kanske talar detta för att styrketräning, åtminstone tung sådan, är lämpligare för att undvika benskörhet än löpning.

Källa: Mcardle, William D. Katch, Frank l. Katch, Victor l. Exercise Physiology, 5:e upplagan.