Dags att fundera på att springa Lidingöloppet

Sugen på att springa 30 km i terräng? Då är det lönt att fundera på att delta i Lidingöloppet 2010 - anmälningsavgiften är 475 kr fram till 31/12.

Eftersom det är 9 månader till loppet och det således är gott om tid för träning är det ett utmärkt träningsmål för 2010!

För egen del så medger min gamla knäskada just nu några kilometers löpning så jag känner mig så optimistisk att en nyprintad bekräftelse på anmälan till loppet ligger i skrivaren. Hoppas jag kommer se många av er i spåret!!

Gott Nytt Träningsår!

/Trainer

Bygg muskler under Julen

Detta är ett tips till er som tränar styrketräning regelbundet och är intresserade av maximal muskeltillväxt.

Under Julen åstadkommer man naturligt två av de saker som gynnar muskeltillväxt, nämligen positiv energibalans och högt proteinintag - i och med all julmat. Om man kombinerar detta med en tredje faktor som gynnar muskeltillväxt - tung styrketräning (t ex basövningar 3 ggr per vecka, 4-5 set och 4-6 reps per övning med 3-4 min vilotid mellan seten) så finns goda förutsättningar för kraftig muskeltillväxt.

Så passa på och använd ledigheten väl till att sätta fart på muskeltillväxten!

God Jul till alla!!!!!