Bygg muskler under Julen

Detta är ett tips till er som tränar styrketräning regelbundet och är intresserade av maximal muskeltillväxt.

Under Julen åstadkommer man naturligt två av de saker som gynnar muskeltillväxt, nämligen positiv energibalans och högt proteinintag - i och med all julmat. Om man kombinerar detta med en tredje faktor som gynnar muskeltillväxt - tung styrketräning (t ex basövningar 3 ggr per vecka, 4-5 set och 4-6 reps per övning med 3-4 min vilotid mellan seten) så finns goda förutsättningar för kraftig muskeltillväxt.

Så passa på och använd ledigheten väl till att sätta fart på muskeltillväxten!

God Jul till alla!!!!!