10 Viktminskningstips - Tips 3

Detta tredje tips handlar precis som de två föregående om hur man minimerar obehaget av det energiunderskott som är en förutsättning för viktminskning.

När är man som mest sugen på något sött och energirikt? Vanliga svar kan vara: När man är ledsen, när man ser sötsaker i affären, när man är trött eller när man sitter framför TV:n...

Javisst och några av dessa skäl ska vi återkomma till senare i denna serie av tips. Idag ska vi däremot fokusera på ett annat vanligt tillfälle när man känner sug, nämligen när man varit utan mat under för många timmar. Ni vet hur det känns: Man har inte hunnit med lunchen och fick lite mer att göra under eftermiddagen än man planerat. När man sedan väl står vid kylen hemma och ska plocka ihop blomkål, ärtor och en schysst kryddblandning som ska hålla laxfilén sällskap i ugnen så blir suget oemotståndigt. Innan man vet ordet av har ett ONYTTIGT mellanmål hamnat i handen och... Ouups, 100 gram choklad slank ner - eller var det 200 gram.... och så var antingen viktminskningen spolierad för denna dag eller så får man spendera hela kvällen i gymmet.

Alltså, undvik att gå för länge utan mat!

Tips nummer 3. Minska den totala mängden mat men fördela intaget på 5-6 måltider per dag. Lägg gärna upp det så att du äter tre huvudmål och 2 mellanmål samt ett litet kvällsmål.